Не-предпринимательство / У-Вэй

Оригинал взят у kapterev в Не-предпринимательство (Pavlina-style)
«Ничего не предпринимать – и не останется ничего, что не было бы сделано» -- Лао-цзы.

В последнее время я очень много живу в соответствии с принципом "не-деяния", как я его понимаю. Много живу - это значит провожу много своего времени в таком режиме. А поскольку человек я рефлексивный, я еще и много размышляю над происходящим, над тем, что же такое "не-деяние". И вот в чем, как мне кажется, смысл и сила этой концепции. Помните Бэкингема? "Есть только одна вещь, которую вам нужно знать про устойчивый личный успех. Найдите вещи, которые вам не нравится делать и перестаньте их делать". Не делайте ничего, чего вам бы не хотелось делать. Это очень радикально звучит и в реальности, это, конечно не совсем так. Потому что это очень страшно - взять и перестать делать. Вы очень постепенно отсекаете какие-то лишние вещи. И в какой-то момент - бац! - вы замечаете, что процесс пошел.

Сейчас я живу именно так. Не всегда, конечно. Но часто. Я действую только тогда, когда я полностью уверен в том, что я хочу именно этого. Когда я не могу этого не сделать. Сомневаюсь - не делаю. Меня скорее интересует сомнения как сообщение, как подсказка о том, кто я, чем конкретный результат. Я не делаю никакой работы, кроме той, которую я готов делать бесплатно. Я никогда не торгуюсь и беру ровно столько денег, сколько предлагают. Если меня не устраивает оплата - значит, на самом деле меня не устраивают люди, которые ее предлагают. Они либо глупы, либо меня считают за дурака. В таких случаях я просто отказываюсь. Если мне нравятся люди, но у них нет денег - я помогаю бесплатно. Если у меня нет работы или мне нечего делать, я не переживаю по этому поводу. Говорят, что стратегия - это искусство говорить "нет", искусство отказывать в услугах не вашим клиентам. Я постоянно отказываю. Такое получается не-предпринимательство.

Если вы волнуетесь за меня: я вполне могу существовать и даже неплохо зарабатывать в таком режиме. Не безумные деньги, конечно, но и жаловаться грех - особенно с учетом того, что, как я уже говорил, я практически ничего не делаю. Идея заключается в том, чтобы постоянно быть очень расслабленным и открытым, и наблюдать за появлением в пространстве вещей, которые сами притягивают меня к себе. Самым сильным магнитом неизбежно будет мой собственный путь, моя миссия. В комментариях тут удивлялись, как мне не лень было переводить статью Майстера. Друзья, я не переводил ее. Но перевел. Я был в потоке. А в потоке не нужно ничего делать. Со стороны это может выглядеть как активность, но изнутри таковой не кажется. Вас просто несет, а вы наблюдаете за этим. А дальше поток как-то сам пойдет, без меня: я знаю, что сейчас перевод этой статьи люди пересылают друг другу по почте и вешают на своих сайтах. К чему это приведет? Не знаю, но последствия должны быть хорошие. В любом случае.

Секрет (еще раз) в том, чтобы быть очень расслабленным и очень энергичным, алертным одновременно. Мы всегда очень много делаем. Кастанеда писал, что мы непрерывно творим этот мир. Более точно (это уже писал Гриндер), мы творим наше восприятие мира с помощью наших моделей, стереотипов восприятия. Многочисленные теории утверждают, что каждому такому стереотипу в нейрологии соответствует мышечный стереотип, "зажим". Уберите их. Перестаньте делать ненужную работу. Просто расслабляйтесь и наблюдайте, как вас несет. Когда вы ничего не делаете, а энергии у вас много, вы достигаете ваших целей от нечего делать. Легко. Играючи.

Не приводит ли такой подход к тому, что вы плывете по течению? Нет, не приводит. Человек, просто лежащий на диване на самом деле продолжает создавать мир. Он по-прежнему делает огромную работу, думая, сожалея, скучая, обижаясь на мир. Такое лежание - тяжкий труд. Чиксентмихайи пишет, что на отдыхе люди нервничают сильнее, чем на работе. Это правда - потому что они на самом деле больше работают! Именно поэтому лежащий на диване человек и не видит новых возможностей, которые притягивают его к себе. Он слишком много делает.

Перестаньте горевать по поводу того, чего у вас нет. Лучше радуйтесь по поводу того, что у вас есть! Расслабьтесь еще больше, но сохраняйте ориентацию вовне - и будьте счастливы прямо сейчас. Не "все будет хорошо". Все уже хорошо. В это очень сложно поверить, но судя по всему, это на самом деле так. Тут может возникнуть вопрос - если все уже хорошо, то зачем что-то менять? А не надо ничего менять. Это и есть основной закон управления изменениями. Не надо ничего менять, если вы правильно не-недалаете, все само поменяется. Не мешайте только. Тони Роббинс, помню, сказал замечательную фразу: многие ставят условием для счастья какие-то достижения, а я сразу стал счастлив и потом стал счастливо достигать (I choose to happily achieve instead of achieving to be happy). Можно к нему по-разному относиться, но неуспешным человеком его назвать нельзя. И если он действительно всего добился таким образом - я не вижу смысла сидеть на диване нам с вами. Начните делать еще меньше! Насколько я могу судить, это лучший способ добиться большего.

[то же голосом А.Каптерева, в mp3]

_____________________________________________________

Чего и Вам желаю!

Тат твам аси.
_____________________________________________________

Игры, обучающие ребенка выражать агрессию

25 игр и идей для профилактики аутоагрессии, чтобы помочь ребенку «прикоснуться» к выражению агрессии. Мы много говорим об агрессии, о том, как ребенку, испытывая злость, научиться проявлять ее - так, чтобы не навредить себе и другим. Но есть дети, которые по разным причинам, злости не проявляют. Невыраженная эмоция превращается, как минимум, в мышечное напряжение, в «симптом», перерастает в то, что называется аутоагрессия. в которой самые легкие, "проявленные формы", когда ребенок начинает грызть ногти, бить себя.

Я собрала 25 идей для игр и разговоров с ребенком, которые аккуратно помогают «отреагировать злость». Все игры подобраны для разных «каналов агрессии» – голос, зубы, руки, ногти, ноги, живот, рефлексия – слова.
Но во все эти игры можно играть, только, если мы сами можем выдержать напряжение злостью.

☀️ 1. «Докричаться до Луны»: представить, что нужно крикнуть послание космонавтам или инопланетянам. (можно кричать из разных углов комнаты друг другу, можно направлять звук «далеко-далеко»)

☀️2. «Выдохнуть облако» - представить, что вдохнули облако и выдохнуть его со звуком, можно с грозой и молнией (топая ногами)

☀️3. «Погода» - можно идти, можно стучать подушечками пальцев (лучше, ногтями) – вначале солнышко и легкий ветер (идем -стучим – медленно, мягко и тихо), затем ветер усиливается начинается дождь – начинает идти быстрее и топать. Дождь усиливается – топаем сильнее, ливень – прыгаем, гроаз – ураган – прыгаем, дуем и кричим, ветер успокаивается, дождь стихает – постепенно идем тише и медленнее. Заканчиваем «хорошей погодой»

☀️4. «Собаки» – «превратиться» в добрых собачек, виляющих хвостами, затем, злых собак, рычать друг на друга. А затем, опять превратиться в добрых собак, которые принюхиваются, потом обратно в людей

☀️5. «клац-клац» - клацать зубами, будто от холода, затем, показывать зубы, как обезьянки, показывать зубы и рычать, как тигры. Превратиться в людей

☀️6. «РРРРР» - играя с родителями, перетягивать ткань, держа ее в зубах

☀️7. «Плевалки» выплюнуть, выдуть – из трубочки горошину в мишень

☀️8. «Лети!» Дуть друг на друга, как на перо. Позволить себе подуть на родителя, чтобы его «сдуть» с места

☀️9. «Толкалки» «Оттолкнуть воздушной волной» родителя (партнера по игре) – сделав жест руками. Родитель «отлетает» от ребенка

☀️10. «Подушечный бой»

☀️11. «Борцы сумо» - засунуть подушку под футболку и толкаться, подушка будет смягчать удар

☀️12. Рвать бумагу и потом собрать из обрывков коллаж

☀️13. «Шкрябалки и дпряпалки»» – ногтями «прошкрябать» рисунок в тесте, в фольге, в крупе. В закрывающийся пакет залить краску. Ребенок подушечками пальцев и ногтями прроцарапывает узоры

☀️14. боулинг, сбивать любые предметы (позволить нарушить порядок)

☀️15. водяные пистолеты

☀️16. «злой бобер» – придумать злое животное и вести себя, как, мы предполагаем, может себя вести это животное. Потом превратиться в доброе животное. Затем, в человека

☀️17. «Выпустить когти» – показать, как тигренок шипит и показывает когти, когда хочет защититься. (потом превратиться в человека)

☀️18. рисовать каляки-маляки, сжав в кулаке фломастер или карандаш

☀️19. «В цель» – смять в руках бумагу, потом, как мячиком, попасть в цель

☀️20. кричать в «мешочек для крика»

☀️21. «бодалки – да-нет» (бодаться руками или головой, говоря по очереди – да или нет)

☀️22. люблю - не люблю (говорить друг другу – я люблю, когда… я не люблю, когда…
радуюсь-злюсь (я радуюсь, когда, я злюсь, когда)

☀️23. говорить от имени эмоции: моя радость говорит, моя злость говорит

☀️24. Я хочу тебя накормить (ребенок говорит – я хочу тебя накормить (и может назвать, что угодно) . И что бы он нам не предложил, мы говорим. «Спасибо. А я хочу тебя накормить…и кормим съедобным) ( эта игра подходит не всем родителям. Важно быть готовым к тому, что ребенок будет раз 30 к ряду кормить нас какашками, козявками и проч)

☀️25. сделать разрешённым время, когда можно кричать или громко петь
идеи для разговора с ребенком:

Нам важно рассказать ребенку, что эмоция – это сигнал нашего мозга о том, что происходит. Что каждая эмоция – очень важна. Мы не всегда можем на нее повлиять. А вот поведение – мы можем выбирать.

Злость так же важна, как и радость, и грусть.

От того, что мы испытываем эмоцию – мы не хороши и не плохи.
Когда нашему другу плохо – мы его поддерживаем. А как бы ты поддержал себя, если бы был своим самым лучшим другом? Что бы сказал ему?

Если ты злишься – ты не злой. Ты человек, который сейчас злится.
Иногда, когда злость очень сильна, мы представляем, как бы все разрушили, как бы кого-то ударили или даже убили. А потом чувствуем себя после этого плохо. Можно представить, что внутри нас есть «маленький человечек – я», намного младше, чем мы, которому нужна помощь. Мы же знаем, когда ребенку плохо, его бесполезно ругать, ему нужно помочь. Положи руку на то место, где «он живет», согрей его.

Представь, что солнышком растапливаешь напряжение, которое внутри
Или представь, что ты – океан или море, в котором все-все растворяется
Можно представить внутри пружину, которая сжимается-разжимается и подпрыгивает внутри, положить руку на живот, сделать вдох и резкий выдох
И важно всегда помнить, что все-все-все-ввсе какашечное, грубое, злое, грустное может раствориться в маминой и папиной любви
Добрых взрослений

Из ФБ Светланы Ройз: https://www.facebook.com/svetlanaroyz/posts/4402651889768382

Зеленый Хидр и Муса

Аллах одарил аль-Хидра особой милостью и знаниями, благодаря которым он постигал скрытую сторону происходящих явлений. Своей мудростью он превосходил даже святого пророка Мусу (Моисея). Когда пророк встретился с аль-Хидром, он задал ему вежливый вопрос:

- Не разрешишь ли ты мне стать твоим спутником и не научишь ли меня тому, что открыл тебе Аллах, дабы я мог тверже стоять на прямом пути и познать истину о многих вещах?

Хидр ответил:

- Я не запрещаю тебе находиться рядом, но ты не сможешь сохранить терпение к тому, что не способен понять. Ты увидишь, что я совершаю поступки, которые на первый взгляд кажутся преступными или неправедными, хотя в действительности они не таковы. Да и как ты сможешь сохранять терпение, если не можешь знать сути происходящего и моих подлинных намерений?..

На что Муса сказал:

- Если Аллах пожелает, то ты найдешь меня терпеливым, и я не ослушаюсь твоего веления!

(И всё же твердое намерение проявить терпение и само терпение – это разные вещи...)

- Хорошо, - сказал Аль-Хидр, - если ты последуешь за мной, то не задавай мне вопросов и не упрекай меня в содеянном, пока я не поведаю тебе о сути происходящего. А поведаю я тебе об этом, только когда наступит подходящее время.

Collapse )

Твоё возмущение было следствием непонимания, поскольку вера твоя не достаточно сильна.
Все мои поступки были продиктованы волей Аллаха, который по милости своей открывает для меня суть вещей!
Поэтому теперь каждый из нас пойдет своим путём...

Правила здоровья, гигиены и нормализации веса

Дополню правила Джона несколькими базовыми принципами:

- свежий воздух - это ключевой ресурс, мы живем - как дышим;
- достаточное количество воды, вода - это жизнь;
- аэробная нагрузка - кровь и лимфа должны циркулировать, движение - жизнь!

Резюмируем: физическая активность особенно хороша и полезна на свежем воздухе и с достаточным количеством питья!

Collapse )

(3) Правило третье: пересмотрел режим сна
Важно нормализовать сон. Раньше ложиться и раньше вставать.
Любые проблемы со сном становятся причиной того, что вы набираете вес. Причина в тех же гормонах. Бессонница изменяет гормональный фон, из-за чего постоянно тянет на сладкое и жирное.

Это приводит к высокому уровню кортизола, который заставляет вас есть фаст-фуд, чтобы побороть депрессию, но нездоровая еда дает только временное «облегчение, лишь провоцируя выработку кортизола в будущем.
Не говоря уже о том, что ночью просто хочется залезть в холодильник и чего-нибудь слопать на сон грядущий.
Collapse )

О Тени профессии психотерапевта/аналитика

"Мы ожидаем, что будем чувствовать себя беспомощными. Мы ожидаем, что будем чувствовать безнадёжность. Мы ожидаем, что постоянно будем оказываться в тупике. Я не знаю другой профессии, в которой существовали бы такие ожидания".

Collapse )

"Забудьте о переносе и контрпереносе. Всё относительно, всё субъективно. Моё любимое слово - всё со-творяется".

"Депрессия в терапевтической ситуации может быть со-творена. Ключевой момент: это не подавленность клиента в терапевте <...> Я критикую своих коллег, которые передают всю ответственность за свои сложные чувства клиенту".

"Существует так много правил в практике анализа. Слишком много правил. И не для выгоды клиента, но для выгоды аналитика. Слишком много границ, рамок, контейнеров, безопасности, предсказуемости. И это не анализ или терапия - это удобный консерватизм. Где же здесь риск терапии? Вы не можете попить, если не откроете бутылку. Фрейд говорил: "Вы не сможете сделать омлет, не разбив яйцо". Я бы не хотел заниматься безопасным анализом. Он должен быть немного опасным. Аналитик должен быть чем-то иным, нежели хорошая контейнирующая мать. Что плохого в том, чтобы быть немного вне контроля? И я считаю, что теория переноса и контрпереноса - это теория о контроле за психикой. Мне это не нравится. Я думаю, многие клиенты знают это очень глубоко. Они не так заинтересованы в безопасности, как мы думаем. Даже травмированные клиенты способны сталкиваться с риском".

"Если клиент готов нести риски, тогда терапия эффективна. Моё беспокойство - о том, что мы создаём на этом пути помехи. Мы делаем это посредством наших правил. Особенно правилом не раскрывать себя. Я не думаю, что нужно рассказывать о себе всё. Но если вы считаете нужным, вы должны раскрывать какие-то вещи. И должны признавать свои ошибки. Старый имидж молчащего, отрешённого, неживого аналитика ушёл".

Collapse )

"Это о'кей - иметь психосоматическое заболевание. Не просто нормально, а о'кей. Это необходимо - заболеть. Конечно, нужно обратиться к доктору, заниматься самоанализом, это очевидно. Но фактически вам нужно болеть, чтобы делать эту работу. Это радикально, но это по-юнгиански. Если вы достаточно хороший аналитик, вы вылечите одно заболевание и заполучите другое".

(с) Эндрю Самуэлз

© psy-practice.com

Говорят дети )

1. Сева 3 года.
Проверяем слух у врача в поликлинике. Врач шёпотом:
— Конфета.
Сева, тоже шепотом:
— Мне нельзя — аллергия...

2.
Дочери 5 лет. Приходит из сада расстроенная. Первое занятие по чтению. У ребёнка не получается.
— Дура, я дура! — почти рыдает моё чадо, стоя перед зеркалом.
Потом вдруг затихает, задумывается... и уже совершенно спокойно говорит:
— Но красивая...

3.
Сын уснул на диване, папа решил переложить его в кроватку.
Взял осторожно на руки, а сынуля сквозь сон:
— Положи, где взял.
Collapse )

Апа - дервиш из Казахстана

"Прямой тропой Риндзая"
Апа Бафатима. Дервиш из Казахстана, бабушка и еще много определений. Про нее есть несколько фильмов в сетке.

#aurum_nostrum, а не то палкой по голове, кааак!.. 😉



Самый крутой «коуч» для меня – это Апа. Она не занимается вкладыванием информации или , Боже упаси, тренингами. Она, вообще, редко чего объясняет. Но если уж дает советы, то очень точные, действенные и ёмкие. Как-то раз, я спросила, что она мне может посоветовать в моей работе. Она сказала только две коротеньких фразы:

1) Говори только один раз. Если не слышат, больше не говори.
2) Не торопись.

Все.

Но это то, на что я опираюсь и то, что неизменно помогает и придает силы и устойчивость. Конечно, есть большая разница между той же самой фразой от обычного человека и от Апы.

«Сердце открой» от Апы наполнено совсем другим качеством передачи образа и состояния, чем проговоренное обычным человеком. Так что за этими двумя короткими фразами стояла еще и ёмкая передача состояния и смыслов.
А вспомнила это я к вот этому отзыву о моей работе. Мне он понравился, не буду скромничать. :))

«Спокойна, мягка, мудра и безупречно настойчива. Мне она чем-то внутренне напоминает Сфинкса... Попав в ее нежные руки, никто не уйдет прежним. )))»
Сфинкс- это я, да!

Julia Gareeva

УСТНЫЙ ВИКТОР ШКЛОВСКИЙ

После смерти Володи Маяковского осталось два чемодана писем женщин к нему. Эти чемоданы забрала Лиля Брик, сожгла письма в ванной и приняла из них ванну.

Когда я был в Риме, мне сказали, что в здешнем университете висит мой портрет. Я не пошел проверять. А вдруг не висит?..

Моя телефонная книжка умирает.

В 1918 году в Самаре мне нужно было по некоторым обстоятельствам на время куда-нибудь скрыться. Эсеровские дела... Был один знакомый доктор. Он устроил меня в сумасшедший дом. При этом предупредил: только никого не изображайте, ведите себя как всегда. Этого достаточно...

Очень немногим известно, что во время голода именно
Л. Н. Толстому пришла мысль подбавлять в тесто (муки не хватало) патоку. Это давало возможность накормить большее число голодающих. Получился хлеб, который сейчас называется бородинским...

В Ленинграде долгое время работала в Библиотеке им. Салтыкова-Щедрина сотрудница, старушка по фамилии Люксембург. Полагали, что она еврейка. Однажды в отделе кадров поинтересовались — есть ли у нее родственники за границей. Оказалось, что есть. Кто? Она сказала: английская королева, королева Голландии... Дело в том, что я герцогиня Люксембургская... Поинтересовались, как она попала в библиотеку. Выяснилось, что имеется записка Ленина, рекомендовавшего ее на эту работу...

Вторая история: нищая старушка в Ленинграде. Нуждалась, одалживала по рублю. Тоже библиотечный работник. После ее смерти обнаружили среди тряпья завернутый в тряпицу бриллиант таких размеров, что ему не было цены. Выяснилось, что старушка - сестра королевы Сиама, русской женщины. Та в свое время прислала сестре «на черный день» этот бесценный бриллиант. Настолько бесценный, что нищая старуха не решалась его кому-либо показать.

Когда меня спросили, какие женщины мне больше нравятся, я ответил им сразу: виноватые.

Рукопись была настолько плоха, что не годилась даже для возврата...

У одной женщины спросили — от кого у нее ребенок. Она ответила: «Главным образом от Фадеева».

Мимо нашей дачи в Переделкино рысью пробежал Евтушенко, торопясь за границу...

Моя жена по каждому вопросу имеет два мнения, и оба окончательные, поэтому мне довольно трудно...

Я впервые напечатался в 1908 году. Устаешь от одной этой даты.

Это было, вероятно, в 1918 году. Как-то ночью мы бродили с Блоком по петроградским улицам и увлеченно разговаривали. «А вы все понимаете», — сказал мне, прощаясь, Блок. Странная вещь память. Она работает выборочно и не всегда удачно. Я запомнил эти слова Блока и унес их как хорошую отметку, полученную — совершенно не помню за что.

Из ФБ Иван Лакшин

Уилл Пэрриш говорит

Отпусти людей, которые не готовы любить тебя. Это самое сложное, что тебе придется сделать в своей жизни, и это будет самым важным.

Перестань вести тяжелые разговоры с людьми, которые не хотят меняться.
Перестань появляться на людях, которые не интересуются твоим присутствием.
Я знаю, что твой инстинкт - сделать все возможное, чтобы получить признание окружающих, но это порыв, который крадет твое время, энергию, психическое и физическое здоровье.
Collapse )